"Je cours pour ma forme"

Du 8 septembre au 1^er décembre à 18h au Centre sportif communal de Floreffe : « Je cours pour ma forme »

POUR QUI ?
Vous êtes peu ou pas sportif ? Vous avez plus de 18 ans et souhaitez améliorer votre forme ? Vous voulez maigrir (oui, ça marche !). Ce programme est fait pour vous !

COMMENT ?
Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme correspondant au 1er des 4 paliers possibles (0 à 5 Km, 5 à 10 Km, 10 à 15 Km ou 15 à 20Km).

QUAND ?
Un cycle est organisé sur un trimestre ou 12 semaines. Le trimestre commencera  le 8 septembre. Cours niveau 1 à 18h30 et cours niveau 2 à 18h0.
  à 18h30
A QUEL RYTHME ?
Un cycle s'organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont une, au minimum, sera encadrée par l'organisateur officiel. Si l'organisateur n'organise pas la 2ème ou la 3ème séance de la semaine, il vous remettra le programme d'entraînement pour que vous puissiez l'exécuter à partir de chez vous, par exemple.

DANS QUELS OBJECTIFS ?
Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L'objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5, 10, 15 ou 20 Km). Le test peut être organisé au lieu d'entraînement habituel ou lors d'un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

Florence Ledoux

Coordinatrice-animatrice

Tél. : 081/45.18.11

Fax : 081/44.05.63

E-mail : coan@skynet.be

Centre sportif communal de Floreffe-Asbl

Avenue Joseph-Hanse, 6

5150 Floreffe